大学生なら知っておくべき成田の3つの法則

大学生なら知っておくべき成田の3つの法則

成田の優良通販店舗を紹介、ビックリされるのがこのアイテム数の多さです

明日はこちらの大会を走ってきます。
Run + Trail でも紹介されていました。

コメントを読むとかなり走れるコースのようですあせる

台湾の方でも普段入れない山なので是非楽しんできたいと思います。
⛰🏃‍♀️⛰🏃‍♀️
さて、初めての台湾。
行きは成田からLCCを利用。
フライトは約4時間。
日本と台湾との時差は-1時間。
(時差ないと思っていたので、これは誤算だった汗)

帰りは深夜便で月曜早朝に羽田着。
こんな感じのフライトだと4万弱くらい。
国内遠征とさほど変わらない金額でいけます。2泊4日の旅だけどな!
ちなみに月曜日は休み音符
✈️✈️✈️
5時スタートってことは、日本時間の4時。まだ寝ているか、目がさめる時間だ。
こういう時間帯のレースは体のリズムを合わせるのが難しい。
なので、今から仮想シュミレーション
17:00〜18:00 夕飯
18:00〜 休憩&仮眠
23:40 台北駅に移動
24:00 バス出発
03:00 受付/荷物預け
03:30〜03:45 集合/荷物チェック
3時〜4時前までに、ゼッケン装着、トイレなどを済ませる。

4:00 100kmスタート地点バス移動
5:00 レーススタート
アトハガンバルノミ
ゴール後の動線

入賞するとこんな盾がもらえる!
おまけ

本日の飛行機

それではみなさま、良い週末を!

成田 ふたりが暮らした。

 
 
三月になりましたね~
なんだかワクワクします
ちらほら予定もあり色々動き出したい
季節になってきました
 
先日夫の誕生日でした
夫に外食しようと提案するのですが
あまりいい返事がない・・・なぜ??
 
わたしなら大手を振って外食したい(笑)
誕生日だから何処に行こうとワクワク
するけれど夫はそうでもないらしい
 
ならばと甘いものを食べに行くと決めて
ケーキだケーキと調べて成田の郊外に
美味しいケーキ屋さんがあると知りました
 
ね~こんな所にケーキ屋さんがあるなんて
知らなかったよね~ぱんだちゃん
 
 
 
 
成田というより神崎に近いぐらいの
手作り菓子 麦の薫り
 
 
 
 
多肉植物の看板がかわいい~
 

 

 

 

小さなお店です。テーブルが三つだけ

イートインできるカフェスペースは限られてる

 

今回は電話で予約しておいた

電話の対応がとても丁寧だったので

行くのが楽しみでした。

 

そのためか・・・予約時間より

早くついてしまいましたが

 

 

 

 

この日のランチは無いとのことで

ケーキセットのみ・・・

ケーキを選んでくださいと言われるものの

ケーキは少なめ・・・

 

 

 

 

クッキーは種類がたくさんあるよう

後から、お店の人に聞いたら

今日は数が少ないとのこと・・

たしかにビンが殻になりつつある

 

 

 

 

お店の人はずっとクッキーを焼いてて

お店の中は甘くていい香りが漂ってる

 

カフェスペースはお店の奥にあります

 

 

 

 

あたたかそうな窓際の席

 

 

 

 

あたたかくなったら外のテラスもよさそう

 

ひとりまた一人とお客さんがケーキや

クッキーを買いに来る。人気店なんだね

 

 

 

 

ポカポカの陽射しで

温まりながら甘い香りのなかで

ゆっくり~いいね~ここいいね~

 

 

 

 

ケーキが来ました~

ケーキセットにはクッキーも付いてくる

今回はゴマと味噌のクッキー

ほろっとサクサクで美味しいクッキー

 

お茶はポットでたっぷり飲めます

夫も私も紅茶をお願いしました

写真には入ってないけど・・

 

 

 

 

チーズケーキとシュークリームと

いちごタルトにしました~

 

 

 

 

シュークリームのいちごが大きい
この日は紅ぽっぺだそう
イチゴ農家さんに仕入れに行って
いいイチゴを選んできてるのだそう

 

 

 

 
いちごタルトもいちごたっぷり~
美味しい~チーズケーキも濃厚
シュークリームの生クリームと
カスタードも美味しかった~
 

 

 

 

テラスも見せてもらいました

気持ちよさそう~

また行ったときにはテラスで食べたい

 

 

 

 

多肉植物もかわいかった

 

 

 

 

とても小さなケーキ屋さん

毎週金曜日にはケーキ食べ放題があるけど

人気で数カ月先までいっぱいだそう

 

もちろんケーキ食べ放題も行きたいけれど

のんびりしに普通の日に行くのもいいなぁ

ケーキセット食べに行くだけで満足で

良い時間を過ごせました~

 

美味しいものを食べてゆっくり出来たら

それがいいよね~ホント行ってよかった

 

夫もチーズケーキ好きなので喜んでました

良かった良かった~

成田郊外のケーキ屋さん

行けてよかった~また行きたい~

 

成田の一番の商品を楽天で探しましょう、お気に入りの品のひとつになる商品です

おはようございます♪

 
昨日のEXPOは屋外テントに雨+寒さでやはり大変だったみたいですねチーン
 
それでもEXPOに行くとワクワクするし、受付するといよいよだなぁと気が引き締まります
 
私は今日のお昼すぎに行きます
東京メトロブースで、ドラちゃんメモ帳とメトロ飴をゲットしたい!!
 
 
で、私は昨日が東京マラソン前最後のメンテ
治療院も大忙しでした
 
先生から「○○さん、ご存知ですか?」と聞かれ
 
「○○さん??」
 
んーー
 
「lisaさんのことも知ってましたよ」
 
んーーー
アメブロの人か??
 
東京マラソンを走る、どこに住んでる、直近のレース、など個人情報を収集ニヒヒ
 
たぶん彼女かな?
 
ブログ上のHNと本名が繋がらない(笑)
ブロガーあるあるですね

 

さらに、先生からは「どういう繋がりなんですか?」と聞かれ、ブログをやっていることは知らないので

「えーっと、んーーー、何だったかなぁ」と返答に困ることも多々あり(笑)
 
 
ハリウッド女優が来日しているとの情報を聞きつけ、
メンテ後は寄り道口笛
そらちゃんをハグしに神田までラブ
 
ねこ部3姉妹+はるべりーでねこポーズ
(Photo by らんなーさん)
 
しかし、はるべりーのポーズがファイティングポーズに見える件筋肉
 
ケンカジョウトウ、カカッテコイ?
 
いちおう、3日後にレースを控えている私
 
目の前にある美味そうな生ハムやワインや誘惑を振り切り、顔だけだして帰りました笑い泣き
 
 
 
では2月のふりかえり
ランオフ6日

大阪国際からのリカバリーと東京マラソンに向けての調整月でした

大阪から東京までは中4週間ありましたが、大阪後の1週間はリカバリーでランオフとジョグのみ

練習再開はロングジョグでゆっくり長く走ることから

週末のポイント

3週間前:ルティーンなら30Km走ですが、大阪もしっかり走っているし愛媛旅行もあったのでロング走はなし

2週間前:20km走はさかえリバーサイドマラソンで代替、レースペースで余裕をもって走ることが目的

が、コース特性や風の影響もあり、余裕があったとはいえずに終了チーン

1週間前:5000m+1000m

距離を減らした分、心肺への刺激を入れる

★ポイント練習

6/    2000m3本(745-736-735)

9/ 10KPR@424

13/ 2000m2本(737-729)+1000m(342)

17/ 21KPR@413

24/ 5000m@353+1000m(330)

27/ 2000m(348-344)

 
 
週1でランオフ、ジョグは10Km前後

基本はダニエルでいうところのEペースあたりで走ってます

 
メリハリをつけるためビルドアップで走ったり、
起伏のあるコースや、晴海大橋を往復したりして、心肺への刺激も定期的に入れるようにしました
 
 
写真でふりかえる2月あれこれ
 

ねこ部緊急部会@神楽坂

 

大阪国際女子マラソン東京支部打ち上げ@渋谷

 

愛媛マラソン応援旅行@松山

 

さかえリバーサイドマラソン@成田の近く

 
 
スピードはそこそこあるけど、スタミナに不安ありな自分
 
東京が終わったらまずは心身ともにリセットして→これとっってもダイジ!!
 
追い込まない程度に脚作りです
 
レース色々入ってるし(笑)
 
 


成田 関連ツイート

雪の日の成田へANA B777-300ERがランディング!!#ANA #b777 #雪 #lanading https://t.co/CdD5fypb2d
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成田駅。活動拠点から近いのでこれから割と馴染みの駅になりそう・・・ https://t.co/NPnqR5zH8T

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