ボン ともに輝く明日のために。

ボン ともに輝く明日のために。

ボン 光。ひろがる。ひびきあう

<鬼龍院翔 ラジオ>

12/14(金)19:10~20:30 

FM NACK5「BEAT SHUFFLE」 

鬼龍院翔 ゲスト生出演

パーソナリティ 浅井博章

タイムフリー

半袖で寒くないんかい?!

(子供は風の子?!)

(まさかの5歳児?)

(ちゃうねー)

鬼龍院

ど~~も ゴールデンボンバー鬼龍院翔です!

(元気よすぎ!)

浅井

樽美酒研二さんがひとりで来まして

鬼龍院

大丈夫でした?

浅井

大丈夫です

今、ソロライブ中で

鬼龍院

ぼくひとりしか出ない、鬼龍院がんばってる これでお客さん満足しているのか?っと やってみたら満足してると自分で褒めてます(笑)

浅井

振りもなし

ソロツアーは着席スタイル

鬼龍院

休憩もなし

浅井

ゴールデンボンバーのアンコールも待たせないじゃないですか

バラードばっかりで誤魔化し効かない

鬼龍院

そうなんですよ

浅井

稚内公演だけ売れていないと

鬼龍院

行くのが難しい 何年か前に一人で行って癒されたので事務所にやってみたいと言ったら決まった 

学割導入しましたので稚内の方よろしくです

浅井

稚内だけ女々しくて歌うとか・・

近況 ドリームフェスティバル XJAPAN との対バン

鬼龍院

YOSHIKIさんが本番のギリギリにいらして

「ゴールデンボンバーです」と挨拶したら

「元気?」って言ってくださった

浅井

個人資産リリースされました

セルフカバーアルバム

鬼龍院

提供した曲をまとめてみました

浅井

前回は30秒で告知でしたが、今回はサビ部分を20秒でアピール

鬼龍院

大国男児さんに提供したLove Daysゴールデンボンバーではありえないとげのない曲

氣志團さんに提供したアンコール ♪アンコール~アンコール

大竹しのぶさんに提供したMiren 

浅井

個人資産から Love Days 

浅井

残り4公演ひとりよがり

何回でも言いますけど、稚内公演まだチケットあります

ゴールデンボンバークリスマスライブもあります

来年から群馬からスタートするワンマンライブ

無人島、無観客ライブ 

鬼龍院

東京以外でやるには無人島に行くしかないです

JAPANさんが無観客ライブやってらして

浅井

無人島行ったことあります?

鬼龍院

ないです

浅井

電気、水道ないよ

鬼龍院

電気がないので日没までにやる予定

浅井

11/16 まぁまぁ寒いよ

鬼龍院

なんとかなります

浅井

ここでみなさんからの質問

質問 カバーすることで難しかったことは?

鬼龍院

メロメロバッキューンの歌詞が女の子すぎて歌ってて気持ち悪くなった

浅井

質問 ひとりよがりで泣いている方いましたが、わかりましたか?

鬼龍院

タオル当ててる人が何人かいましたね

泣かせようとしたわけではないけど

浅井

質問 財布の中身はいくら入っていますか?

鬼龍院

奢ることができるくらい持ってる

浅井

質問 インスタ始めて上達がすごいですが何か勉強しましたか?

鬼龍院

インスタ始めるに当たって、水着のお姉ちゃん達をフォローして使い方を勉強した

浅井

他の人の参考にしてると

もう1曲聴いてお別れです

浅井

鬼龍院翔さんでした

ありがとうございました

♪ アメリカ

鬼龍院翔(ゴールデンボンバー)の気になる○○はコチラ! 

気になるお姉さん「桜木優希音」 

気になるビューティー「小倉由菜」 

気になる巨乳「逢沢まりあ」

↑セクシー女優じゃんww

ビートシャッフォ

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ゾウさんが好きです。でもボンのほうがもーっと好きです

栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立ですドキドキ
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
9月・月曜→
9月・火曜→
9月・水曜→
9月・木曜→
9月・金曜→
10月・月曜→
10月・火曜→
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11月・月曜→
11月・火曜→
11月・水曜→
11月・木曜→
11月・金曜→
12月・ 
12月・
こんにちは~♡

今日は子供たちお友達の家に遊びにいっていまして、寂しすぎる(涙)笑い泣き

平日仕事もあり一緒にいられる時間があまりないというのに
週末もお友達の家だなんて(涙)
それを子供につたえたら、「ママもくる?」って。
そんなの相手のご家族にご迷惑すぎるわ~!!
お母さんが寂しいから、ついてきたなんて聞いたことないよねあせる

 さて、今日は、
ハンバーグをクリームソースでいただきましたドキドキ
ソースも炒めるだけで簡単ドキドキクリームソースにあうように、ハンバーグのたねには
味噌を大さじ1だけいれています。塩コショウは不要です!!
相性抜群でとってもおいしいので是非お試しくださいドキドキ
材料(4人分)です
【ハンバーグのたね】
合いびき肉   400g
たまねぎ     1個(みじんぎり)
パン粉       大さじ4
卵          1個
味噌         大さじ1
【クリームソース】
にんにく         1かけ みじん切り
オリーブオイル     大さじ1
キノコ類         1P(マッシュルーム缶詰1缶でもOKです)
●白ワイン       大さじ3
●牛乳          100g
●生クリーム      100g
●コンソメパウダー  小さじ2
●パルメザンチーズ  大さじ2
※あればゴルゴンゾーラチーズ 大さじ3←コストコでお安く売っています
作り方
①ボウルにハンバーグの種を全ていれて混ぜ合わせ、形成して
フライパンで両面をやき火を通す。蓋をして蒸し焼きにしてしっかり火を通す。

②フライパンにオリーブオイルをしいて、ニンニクをいため。そこにきのこ類を入れて

火を通し、●をいれて3分ほど煮込んだら完成です。

最後にお好みでパセリを散らします。

お好みで、ポルチーニ粉(カルディー購入品)をいれると、ポルチーニ風のソースができます!!

完成~ラブ
いつものハンバーグが、シェフが作ったハンバーグのようになりました~ドキドキ

さて、もう15時になるのに
息子たち帰ってきません。まだお友達のおうちです。
寂し、寂しすぎる。

昨日はサーティワンに行きました。



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本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準(厚生労

働省による)という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康
障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

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こちらからも、ご購入できます↓(アマゾン)

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今時ボンを信じている奴はアホ

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サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立ですドキドキ
同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。
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12月・ 
12月・
今日はデカいシュークリームケーキをつくりました~ドキドキ
とっても材料費が安いんです!そして簡単で、ものすごく美味しい~
1個1個つくらず、材料をすべて一か所にまとめて焼いて
中にカスタードを挟みましたラブ 
これ、凄く美味しいんです!
材料(4人分)です
●卵黄  2個分
●砂糖 20g
▲卵白   2個分
▲砂糖   20g
薄力粉   大さじ2
片栗粉   大さじ1
簡単レンジで作るカスタードクリーム→
好みのフルーツ 今回はイチゴと冷凍ミックスベリーを使っています。

作り方
オーブンを180℃にあたためます。
①●の材料を泡立て器で白っぽくなるまでよく混ぜ合わせる。
②別のボウルに卵白と砂糖を1/3いれて泡立てる泡立ったら
残りの2/3の砂糖を入れて、しっかり泡立てて固めのメレンゲにします。
メレンゲに慣れていない方は、
泡立ったなと思ってからさらに2分泡立てるつもりがちょうどよいです。
結構しっかり泡立てます。

③②に①をいれてゴムへらでざっくり混ぜ合わせ、

④粉類をいれてさらにざっくり混ぜます。

⑤天板にクッキングシートをしいて、円形になるように生地をそのまま流し、

180℃で20~25分程度焼きます。

⑥焼きあがって生地が冷えておちついたら

横に上下半分にきります。

中にカスタードをしいて、フルーツをかざって、上の生地をかぶせたら完成ですドキドキ

どでかなシュークリームの完成ですラブ

カットして食べるので、8~10人分とれますドキドキ

そして、フルーツをバナナなどにすれば、
材料費がとんでもなくお安いんです!!

そして、すごーくおいしいラブ

とっても美味しいので是非つくってみてくださいドキドキ

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週刊女性(12月11日号・主婦と生活社)
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栄養士そっち~が担当させていただきました。
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CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
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