成田 ごはんがおいしくなるスーパー
おはようございます♪
昨日のEXPOは屋外テントに雨+寒さでやはり大変だったみたいですね
それでもEXPOに行くとワクワクするし、受付するといよいよだなぁと気が引き締まります
私は今日のお昼すぎに行きます
東京メトロブースで、ドラちゃんメモ帳とメトロ飴をゲットしたい!!
で、私は昨日が東京マラソン前最後のメンテ
治療院も大忙しでした
先生から「○○さん、ご存知ですか?」と聞かれ
「○○さん??」
んーー
「lisaさんのことも知ってましたよ」
んーーー
アメブロの人か??
東京マラソンを走る、どこに住んでる、直近のレース、など個人情報を収集
たぶん彼女かな?
ブログ上のHNと本名が繋がらない(笑)
ブロガーあるあるですね
さらに、先生からは「どういう繋がりなんですか?」と聞かれ、ブログをやっていることは知らないので
「えーっと、んーーー、何だったかなぁ」と返答に困ることも多々あり(笑)
ハリウッド女優が来日しているとの情報を聞きつけ、
メ
ンテ後は寄り道
そらちゃんをハグしに神田まで
ねこ部3姉妹+はるべりーでねこポーズ
(Photo by らんなーさん)
しかし、はるべりーのポーズがファイティングポーズに見える件
ケンカジョウトウ、カカッテコイ?
いちおう、3日後にレースを控えている私
目の前にある美味そうな生ハムやワインや誘惑を振り切り、顔だけだして帰りました
では2月のふりかえり
ランオフ6日
大阪国際からのリカバリーと東京マラソンに向けての調整月でした
大阪から東京までは中4週間ありましたが、大阪後の1週間はリカバリーでランオフとジョグのみ
練習再開はロングジョグでゆっくり長く走ることから
週末のポイント
3週間前:ルティーンなら30Km走ですが、大阪もしっかり走っているし愛媛旅行もあったのでロング走はなし
2週間前:20km走はさかえリバーサイドマラソンで代替、レースペースで余裕をもって走ることが目的
が、コース特性や風の影響もあり、余裕があったとはいえずに終了
1週間前:5000m+1000m
距離を減らした分、心肺への刺激を入れる
★ポイント練習
6/ 2000m3本(745-736-735)
9/ 10KPR@424
13/ 2000m2本(737-729)+1000m(342)
17/ 21KPR@413
24/ 5000m@353+1000m(330)
27/ 2000m(348-344)
週1でランオフ、ジョグは10Km前後
基本はダニエルでいうところのEペースあたりで走ってます
メリハリをつけるためビルドアップで走ったり、
起伏のあるコースや、晴海大橋を往復したりして、心肺への刺激も定期的に入れるようにしました
写真でふりかえる2月あれこれ
スピードはそこそこあるけど、スタミナに不安ありな自分
東京が終わったらまずは心身ともにリセットして→これとっってもダイジ!!
追い込まない程度に脚作りです
レース色々入ってるし(笑)
次世代型成田の条件を考えてみるよ
黄色い柑橘をこよなく愛するワタクシ
今年も宿毛市から待望の文旦第一弾、到着致しました~
(第二弾も到着しています。三弾まであります。笑)
・復興企画対象
成田果樹園の文旦10㎏(家庭用)
申し込みは昨年10月6日(ふるさとチョイス)
到着は2月24日
寄付額は5000円!
(去年、もうこの寄付額では頂けないよね~と書いていましたが、復興企画の名のもと5000円10㎏再登場
いつも抜群のタイミングで情報を下さるねもゆみさん、ありがとうございます
)
昨秋、復興企画で宿毛市の色々な農家さんが10㎏5000円で出していたので、どの文旦にするか迷いました
今回の成田果樹園さんは以前にも贈答用文旦を頂いてとても美味しかったのと
同じく「はるか」を頼んだ時にも美味しかったので決定
そして今年の成田果樹園さんの文旦。
すっごく美味しいです
北海道は凍結防止のため配送時期が若干遅れるのですが、遅れた分だけ熟しているのか今年は「着いたら即美味しい!」
甘味もあり、適度な酸味もあり。(種あり)
文旦にはハチミツをかけて食べることも多い私ですが、これはそのまま頂いています。
家庭用ですが大きな傷などもなく
本当に大満足❤
今年は全部で27㎏の文旦を頼んでいるので
春まで美味しい文旦ライフを楽しめそうです
(文旦は日持ちしますからねー
)
先日はド・リル サッポロにて家族ディナー🍴
忙しい子供達も学校→塾から、制服のまま汚いリュック背負って集まりました
このお店。
夫婦二人で記念日に利用することが多いので、子供達はまだ2回目。
子供達が前回来たのは4年前だったとお店のマダムが教えてくださいました
(そんな前の記録も残ってるのね❤アリガタイ)
始まりは季節のフルーツカクテルで🍸
この日は温州みかん🍊
↑夫だけアルコール入り
紫つくね芋の最中。
喜茂別産札幌黄のタルトオニオン。
もう一口めから美味しいよね
ビーツ、ジャガイモの根菜とオマール海老。
海老も美味しいけど、バターの染み込んだクルトンも子供達大絶賛
フランス産フォアグラポワレ トリュフのヴィネグレット
下に敷いてあるのはレンズ豆。添えてあるパリパリもレンズ豆で作ってます。
フォアグラ、美味しいよねー
天然ヒラメのロティー タラバガニのラヴィオリ マロンピューレ
アメリケーヌソースが絶品でした。
夫は横でガブガブ飲んでいたけど
私はひたすらノンアルで
(もう三年半禁酒中)
子供達はここでもジンジャエール(笑)(焼き肉屋でもジンジャエール)
フランス産仔牛のロースト 生姜の香るカボチャのニョッキ
(半分は子供達のお腹におさまりました
)
もちろんチーズワゴンも
プレデセールはほうじ茶プリン柑橘ソース
果物アレルギーありの男子チームデザートは
現代風モンブラン
アレルギーなしの私は
ラ・フランスのキューブベルヘレン
見た目がラ・フランスそっくりで可愛い!
エスプレッソのダブルと
小菓子
夫のお仕事のお祝いディナーだったので
サプライズでケーキをプレゼントして頂きました
嬉しいよー(*^^*)
家族四人の外食は、回転寿司とか焼き肉とか
ガガッと食べてサッと帰ることの多い我が家ですが、
デザートまで約三時間
ゆっくり色々な話をしながら食べるディナーも楽しかった
(食べるのは相変わらず早かったけど。)
このドリルサッポロを有するひらまつの株。
数万円の含み損抱えてますが(笑)、すでに何回か株主優待カードを使ってペイ出来ているのでずっとホールドします
じゃあ、
今日は、
俺の、
=========
飛行機で
東京から福岡に行くメソッド
=========
を公開します。
今後、
東京から福岡に行く人は、
必ずこのメソッドに沿ってください。
まず、
成田空港に行く。
チケットを発券して、荷物を預けたら、
あそこの、あれから、だーっと上に。
だーっと上に。
で、
これで、だーっとあっちに。
そしたらセキュリティの前につくから。
だーっと入る。
セキュリティ終わったら、
ここで待ちます。
この時、
通りすがりのおばちゃんに笑われたら、
一緒に笑おう。
大丈夫。
ショッカーが笑われてるだけであって、
あなたが笑われてるわけではない。
椅子に座って、行儀よく待ちます。
お菓子を食べてもよし。
飛行機に乗る。
外が雨でも、いちいち凹まない。
どうせ雲の上は晴れてるし、
福岡も晴れてるかもしれんからね。
ほらね。晴れてる。
機内では、スマホで映画を見ます。
前の日に、見たい映画をいくつかダウンロードしといたら、電波無くても見れるよ。
ショッカーを座らせたとき、
隣の席のお姉さんが気付いて笑ったら、
一緒に笑おう。
大丈夫。
知らないお姉さんから、
ちょっとバカにされてるだけやから。
到着したら、
ここで、預けた荷物が出てくるのを待ちます。
あ、
ここで、ひとつコツがあります。
荷物を受け取るところで、
「荷物、どっちから出てくるんやろう?」
「ベルトコンベア、どっちに進むんやろう?」
って
思ったこと無い?
それって、見分けるコツがあって、
これ。
ベルトコンベアは、
こうなってたら、左から右に進みます。
だから、この左の先にある出口で待ってたら
すぐに荷物取れるわけ。
見ててごらん。
こっちから出てくるよ。
ほらね。
これ、万国共通やから。
荷物を取ったら、
電車に乗って、
ついた!
博多駅。
バナナシェイクを飲んだら、メソッド完了。
これが、
一番正しい、
福岡の行き方やから。
皆さんも、
福岡に行くときは、
このやり方でやってみてね。
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モラハラ夫に対する、具体的な対応方法
を知りたい方は、こちらのが
オススメです。
<具体的な対応方法とは>
・夫に対する表情の作り方(目や口の動かし方など)
・夫に対する、言葉の選び方とその時の声質と強弱
・夫と同居の場合の自分の精神の保ち方
・夫の攻撃のかわし方
・夫に接する時の気持ちの持ち方
などです。
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