成田を理解するための6冊
おはようございます♪
さらに、先生からは「どういう繋がりなんですか？」と聞かれ、ブログをやっていることは知らないので
大阪国際からのリカバリーと東京マラソンに向けての調整月でした
大阪から東京までは中4週間ありましたが、大阪後の1週間はリカバリーでランオフとジョグのみ
練習再開はロングジョグでゆっくり長く走ることから
週末のポイント
2週間前：20km走はさかえリバーサイドマラソンで代替、レースペースで余裕をもって走ることが目的
が、コース特性や風の影響もあり、余裕があったとはいえずに終了
1週間前：5000m+1000m
★ポイント練習
6/ 2000m3本(745-736-735)
9/ 10KPR＠424
13/ 2000m2本(737-729)+1000m(342)
17/ 21KPR＠413
24/ 5000m＠353+1000m(330)
27/ 2000m(348-344)
基本はダニエルでいうところのEペースあたりで走ってます
起伏のあるコースや、晴海大橋を往復したりして、心肺への刺激も定期的に入れるようにしました
ねこ部緊急部会@神楽坂
大阪国際女子マラソン東京支部打ち上げ＠渋谷
愛媛マラソン応援旅行＠松山
さかえリバーサイドマラソン@成田の近く
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ここ最近素晴らしい天候が続いているオークランド
木曜日も快晴☀
この日は朝6時に起きて
ホームステイへGO！
！－＝≡ヘ(*^^)ノ
真夜中に雨が降ってたみたいで
凄い雨雲が空一面に
写真では朝日で明るく見えるけど
実際はもっと暗かった(;^_^A
朝8時ごろには雨雲も抜けて
晴れ渡ったけどね(^O^)
こんな朝早くにホームステイに行ったのは
もちろん用事があっての事・・・
ホームステイに不幸があったわけではない
自分が散々迷惑を掛けた
A君の帰国日💦
なので空港まで送っていく事に
朝早くの出発にもかかわらず
ホームステイのお父さんも前日
「出発する前に起こしてくれ！最後のお別れをしたい！」
うーんA君好かれてるねぇ～(^O^)
日本人がホームステイに気に入られるのは嬉しい！
ホームステイのお父さんは石田純一バリの
ナイトガウンで外まで出て来て
「コッパゲオヤジ、最後にA君と写真を撮ってくれ！」
寝起きのナイトガウンを着たオッサンとA君を撮影( ´艸｀)
その構図はまるで
『金持ちパトロンのオッサン』と『日本人の若い男の子』
の構図に見えてしまい
笑いをこらえながら写真撮影
(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
お別れをした後はA君をオークランド空港へ
朝7時前でもかなり渋滞ఠ_ఠ
2年前は空港近くの会社に7時に出勤してたけど
ここまで混んでなかった
原因は人口増加だなっ！
そしてこの日の空港訪問は過去一か月で
6回目(;^_^A
色んな人が来たり行ったりしたんで(^O^)
チェックイン終了後空港のカフェで時間を潰していると
A君は成田空港に到着したら旨いつけ麺を食う！
とメチャメチャ楽しそうな事を言ってくる・・・
俺も連れてってくれYooo～！
日本に帰って旨いものをシコタマ食いたい！
1年で3回ぐらい日本出張がある仕事に就きたいなぁと
真剣に願ったけど
日本語も英語もロクに話せない脳ナシ汚JJIは
そんな輝かしい仕事には就けない！
頑張って今の仕事を首にならないようにしようっと・・・
A君を見送った後は
自宅に戻り普通に仕事し
普通にド
スコイウォーキングに行き
普通に自炊
チキンチャーハン
具沢山お吸い物
明日からA君を連れまわして遊べない・・・
友達がいない自分は
A君ロスに陥っているようです
(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
ニュージーランドの小学生のGreenTeaとMintが
オークランドから車で1時間南下したNgateaで
ブルーベリー狩りをしました。
そのブルーベリーを使用して
ブルーベリージャムを作りました(^^)
(*- -)(*_ _)ペコ
YouTubeのチャンネル登録もして頂けると
Green TeaとMintも喜びます(#^.^#)
話題の成田情報
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木曜日も快晴☀
この日は朝6時に起きて
ホームステイへGO！
！－＝≡ヘ(*^^)ノ
真夜中に雨が降ってたみたいで
凄い雨雲が空一面に
写真では朝日で明るく見えるけど
実際はもっと暗かった(;^_^A
朝8時ごろには雨雲も抜けて
晴れ渡ったけどね(^O^)
こんな朝早くにホームステイに行ったのは
もちろん用事があっての事・・・
ホームステイに不幸があったわけではない
自分が散々迷惑を掛けた
A君の帰国日💦
なので空港まで送っていく事に
朝早くの出発にもかかわらず
ホームステイのお父さんも前日
「出発する前に起こしてくれ！最後のお別れをしたい！」
うーんA君好かれてるねぇ～(^O^)
日本人がホームステイに気に入られるのは嬉しい！
ホームステイのお父さんは石田純一バリの
ナイトガウンで外まで出て来て
「コッパゲオヤジ、最後にA君と写真を撮ってくれ！」
寝起きのナイトガウンを着たオッサンとA君を撮影( ´艸｀)
その構図はまるで
『金持ちパトロンのオッサン』と『日本人の若い男の子』
の構図に見えてしまい
笑いをこらえながら写真撮影
(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
お別れをした後はA君をオークランド空港へ
朝7時前でもかなり渋滞ఠ_ఠ
2年前は空港近くの会社に7時に出勤してたけど
ここまで混んでなかった
原因は人口増加だなっ！
そしてこの日の空港訪問は過去一か月で
6回目(;^_^A
色んな人が来たり行ったりしたんで(^O^)
チェックイン終了後空港のカフェで時間を潰していると
A君は成田空港に到着したら旨いつけ麺を食う！
とメチャメチャ楽しそうな事を言ってくる・・・
俺も連れてってくれYooo～！
日本に帰って旨いものをシコタマ食いたい！
1年で3回ぐらい日本出張がある仕事に就きたいなぁと
真剣に願ったけど
日本語も英語もロクに話せない脳ナシ汚JJIは
そんな輝かしい仕事には就けない！
頑張って今の仕事を首にならないようにしようっと・・・
A君を見送った後は
自宅に戻り普通に仕事し
普通にド
スコイウォーキングに行き
普通に自炊
チキンチャーハン
具沢山お吸い物
明日からA君を連れまわして遊べない・・・
友達がいない自分は
A君ロスに陥っているようです
(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
ニュージーランドの小学生のGreenTeaとMintが
オークランドから車で1時間南下したNgateaで
ブルーベリー狩りをしました。
そのブルーベリーを使用して
ブルーベリージャムを作りました(^^)
(*- -)(*_ _)ペコ
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