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あなたはこの現実を

創造する存在です

 

 

あなたが感じたことが

現実として現れます

 

 

あなたが考えたことが

現実として現れます

 

 

あなたが考えている以上に

あなたは力強い存在

 

 

あなたは、自分が

思っている以上の

存在なのです

 

あなたは自分が

この現実に対して

 

 

どれだけ強力に影響を

及ぼしているか

気付いていますか？

 

 

そして、あなたはこの現実に

対して「常に」影響を与えていると

 

 

常に！！

 

 

あなたの思考、感情は

この現実に影響を与えている

 

 

 

ご飯を食べている時も

 

歩いている時も

 

会話している時も

 

本を読んでいる時も

 

 

現実に影響を与えています

 

 

 

電源のスイッチのように

ＯＮ、ＯＦＦはできません（笑）

 

「今は現実に影響を与える

 

今は現実に影響を与えない」

 

 

とは出来ないんです

 

 

あなたが無意識に考えたこと

もしっかり影響します

 

 

 

あなたが良い気分でいれば

 

それと同じ現実が現れる

 

 

 

良い気分から外れているなら

 

それと同じ現実が現れる

 

 

 

この宇宙はあなたの感情に

あなたのエネルギーに

 

正確に反応して

 

現実として、あなたの前に

返答してくれます

 

無視はしません(笑)

 

 

なので、あなたは常に

自分が良い気分でいられる

ようにしてあげて欲しいのです

 

 

目の前の現実に対して

良い気分を維持できる

視点を見つけて下さい

 

 

同じ出来事でも、視点を

変えることは出来ます

 

 

怒ることも出来る

 

悲しむことも出来る

 

感謝することも出来る

 

笑うことも出来る

 

学びに変えることも出来る

 

 

 

どこのポジションを

選ぶかはあなた次第

 

 

あなたが選べるのです

 

大抵は現実に

振り回されてしまい

 

自分で視点を選べることを

忘れてしまいますが

 

 

いつでも、あなたが選べるのです

 

 

良い気分になれる視点を

意識的に探していれば

 

見つけるのが少しずつ

上手くなってきますし

 

 

現実に振り回され

なくなってきます

 

 

現実に対する反応は

 

自分次第だという意識

 

が強くなってくるのです

 

 

 

そうなった時、良い気分で

いられる時間が長くなる

訳ですから

 

 

当然、現実もそれに

応じて変化してきます

 

自分の内面の

在り方の変化に気付き

 

 

同時に、現実の変化

にも気付くでしょう

 

 

忘れないで下さい

 

 

あなたはこの現実に

常に影響を与えています

 

 

あなたは良い気分でいる

 

それだけです

 

 

ただ、楽しみましょう

 

 

それが現実を豊かにする方法

 

 

 

鏡を覗いてみて下さい

 

 

そこに映る人は

 

 

しかめっ面に

なってませんか？

 

こわばってませんか？

 

 

 

 

・・・

 

 

 

 

 

あなたは笑顔が

一番素敵ですよ！

 

 

さあ、自分を笑顔に

してあげて下さい

 

自分を喜ばせて下さい

 

あなたの笑顔が

 

 

さらに、笑顔になれる

現実を引き寄せるから

 

 

楽しみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

いまのり

 

 

 

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こんにちは。

 

夫や他人にも
変に気を使わずに
自然体で付き合えるようになる！

 

マインドフルネス・コーチングの

大脇です。

 

 

 

 

週末は、カウンセリング.comに

寄せられた質問にお答えします。

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

土屋さん（仮名）

 

依存気味な彼との適切な距離感は？

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

約3年ほど

お付き合いをしている彼がいます。

 

 

彼は仕事もでき、優しく、

色々な新しい経験を

私にさせてくれて、

 

 

一緒に居ると楽しいし

人としても尊敬しています。

 

 

しかし、

 

 

外の彼とは別に

私の前ではかなり甘えます。

 

 

外でバリバリ働いている人は

恋人の前では内面をみせることが

多いと聞くので、

 

 

心を開いてくれている

証拠かなとも思うのですが、

それが過剰な時があります。

 

 

彼は忙しい方なので

私はそれを理解し、

 

 

寂しいと思っても

あまり迷惑をかけないように

接していました。

 

 

しかし、彼は自分が暇になると

すぐ構ってかまってと駄々をこね、

 

 

こちらが都合がつかなかったり

するとすねて、挙句の果てには

 

 

「本当は好きじゃないんでしょ？」

 

とか

 

「そういうのが続くと離れるよ」

 

 

などと脅しではないですが

私の気持ちを揺らそうとしてきます。

 

 

私自身は彼のことが好きだし、

それも伝えるのですが、

 

 

構ってあげられない時がある度に

こういう状態で、

 

 

最近どうしたら良いのか

分からなくなってきました。

 

 

最初はそういうことがある度に

私自身にも非があるなと反省し、

 

 

出来る限り連絡を怠らないようにと

気をつけてました。

 

 

しかし、

自分の時間がほしいのも事実です。

 

 

それと同時に

私は精神疾患を患っており、

 

 

恐らく薬の副作用で

性欲なども減退してしまっていて

そのことも彼は不満なようです…。

 

 

こちらは自分では

どうすることもできず

申し訳ない気持ちでいっぱいです。

 

 

大体ほとぼりが冷めると

元に戻るのですが、

 

 

頻度が増えてきているので

私自身も「またか…」と

思ってしまっているんだと思います。

 

 

このような彼と上手く

付き合っていくためには

私はどう対応するのが

一番なのでしょうか？

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

彼と上手く付き合っていくために

どう対応したらいいか、

ということですね。

 

 

対応を改善するポイントは、

土屋さんがすでに気づいて

いらっしゃる「彼の甘え」です。

 

 

恋愛当初は、男の人が自分にだけ

甘えを見せてくれることに

 

 

何かしらのポジティブな感情を

抱くのが女性だと思います。

 

 

ただ、付き合いが長くなったり、

結婚して時間が経ったりすると、

 

 

土屋さんの彼氏さんのように

それがだんだん

過剰または過激に

なってくることが

よくあるんですよね。

 

 

「モラハラ」は

まさにその典型です。

 

 

ですから、それがまだ小さい

うちに解決したいですよね。

 

 

では、

どうしたらいいかというと、、、

 

 

彼の要求や期待に

無理して応えないことです。

 

 

土屋さんは彼のパートナーであって、

お母さんではありません。

 

 

そんなことをすると、彼は

さらに脅しのようなことを言って、

 

 

土屋さんの気持ちを揺らそうと

してくるかもしれません。

 

 

土屋さんもそう言われることが

怖かったり、不安になったり

するでしょう。

 

 

でもですね、土屋さんが

 

「無理なことはムリ」

 

「嫌なことはイヤ」

 

と彼に伝えることが大事なんです。

 

 

それが言えないと、

彼はどんどん甘えて、

 

「土屋さんには何をしてもいい」

 

「土屋さんは自分の言うことを

聞いてくれるのが当たり前」

 

となってワガママや要求を

強くしてしまいます。

 

 

ただですね、

彼の要求や期待に無理して応えな
い

ということはすぐには難しい

と思います。

 

 

だから、

無理はしないでくださいね。

 

 

今まで100％、彼の要求や

期待に応えてきたところを、

 

 

80％にできたら上等です。

 

 

まずは、彼が聞き入れてくれる

ハードルが比較的低そうなものから

トライしてください。

 

 

そうして少しずつ、

 

「土屋さんにも事情があるし、

自分の時間を大切にしたい」

 

「土屋さんは彼の思い通りに

なる存在ではない」

 

ということを理解してもらう

ようにしましょう。

 

 

それを理解してもらった上で、

対等なパートナーシップを

持てることが、大人の関係です。

 

 

追伸：

 

 

老婆心ですが、

土屋さんが彼との関係を

対等なものにできると、

 

 

精神疾患も改善されると思います。

 

 

なぜなら、彼に甘えを許して

しまいやすい性格的な弱さを

克服できると、

 

 

自己肯定感を高めることが

できるからです。

 

 

僕もこれまで土屋さんと

同じ悩みで苦しんでいる女性を

たくさんサポートしてきました。

 

 

精神疾患（うつ病、パニック障害、

PTSD）で薬を服用していた方も

多いです。

 

 

中には、薬が効かないために

心療内科の先生からもう治らない

と言われた女性たちもいました。

 

 

でも、そんな彼女たちも、

自分を変え、

彼（または夫）を変え、

 

 

精神疾患も治していきました。

 

 

だから、今は土屋さんにとって

とても大事な問題に向き合っていると

思いますので、頑張ってくださいね。

 

 

今日はここまで。

 

 

また次回をお楽しみに～。

 

 

大脇秀一郎
 

 

夫のイライラ・トゲトゲ・上から目線

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★★★★★

恐らく、多くの女性が心の中で悶々と答えを出せずにいた問題に、しっかりと答えてくれる内容です。消して一部の夫婦の問題ではなく、誰にも当てはまる問題・・・。大人の対等な関係を築くには、お互いを尊重し合うこと。自分が相手にされていやだと思うことは，イヤだときちんと伝える。決して悪いことではないと教えてくれ、具体的な方法についても書かれている本だ。そして、私も勇気をもらい実行した事で、パートナーと良い関係を築けつつある予感がしている。

 

 

・・・・

 

 

今すぐにでもできる

具体的で本質的な解決策を

とってもわかりやすく

紹介しています。

・夫から上から目線で
コントロールされるのは嫌だ！

・マイホームなのに、
気が休めない

・よく孤独感を感じる
　
・夫に気を使わない関係が
作れたらいいな…
　
・家でも自分らしくいたい

・自分に自信が
持てるようになりたい！

・どうしたら一歩踏み出せるのか？
それを知りたい

これらのどれか一つでも
ピンときた方は、
今すぐお読みください。

 

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