シューズ大好き！コレクション

8月は思いの外緊張する日々が多く、これも神様に与えられた老化防止のトレーニングなのだと思いながら走っております

※ 申し込みの受付開始は 8／26(日)8:00〜です

 重要

お申し込み受付後キャンセルされる場合は、前日の23:00までにメールでご連絡下さい。それを過ぎてからのキャンセルや当日のキャンセルは参加費が発生しますのでご了承ください。

9月7日

•18:30〜19:20 コアボール  

•19:35〜20:45 ラテンエクスプレスコンサルサ®︎

9月14日

•18:30〜19:20 コアボール

•19:40〜20:40  ラテンエクスプレスコンサルサ®︎

9月21日

•18:30〜19:20  コアボール

•19:40〜20:40 ラテンエクスプレスコンサルサ®︎

9月28日

•18:30〜19:20  ストレッチーズ®︎  

•19:40〜20:40  ラテンエクスプレスコンサルサ®︎

【レッスン内容】

⚪️コアボール

直径55センチの大きなボールを使ったピラティスをベースにしたバランスとコアの強化を目指すエクササイズです。

⚪ラテンエクスプレスコンサルサ®︎
サルサ音楽100%のダンスフィットネス。左右対象の振り付けで巧緻性やコアの筋力にも働きかけます。

⚪️ストレッチーズ®︎

伸縮性のある輪になった布を使ったピラティスクラスです。布を使う事で動きの動線が分かりやすく、首の負担を軽減したり動きのサポートとして働きかけてくれます。

1、お申し込み方法

以下のメールにお申し込みください。

【記載事項】

①お名前

②希望日とレッスン

「コアボール」

「コンサルサ」

「ストレッチーズ」

③直ぐに連絡が取れる電話番号

④メールアドレス

⑤〒　ご住所

※1度ご参加いただいた方は会員名簿に情報を登録致します。返信の際に会員番号をお知らせします。次回申込みからは会員番号とお名前だけでお申し込み頂けます。

※初回参加の際のみ、免責事項をご確認いただきご署名を頂きます。

2、レッスン定員と参加費
<調整系クラス>  シューズ不要
•コアボール

   定員10名   
          参加費2,000円

•ストレッチーズ

         定員10名

           参加費  2,300円

           ストレッチーズ®︎ご持参の方は2,000円

<アクティブクラス>

•コンサルサ®︎

      定員20名  

           参加費1,500円

レッスン参加費は当日スタジオでお支払いください。

3、参加に際する要項

ヨガマット、ボール、ストレッチーズ®︎のご用意はございます。

調整系プログラム参加の方はタオル、緩すぎない動き易い服装、水分補給が出来る物をご用意ください。シューズは不要。

コンサルサ®︎ などアクティブなクラスにご参加の皆様は上記以外にシューズもご持参ください。

更衣室はあります。

シャワーはありません。

ご了承下さい。

お申し込み順に受け付けますが、定員に達しましたらキャンセル待ちとさせて頂きます。

レッスン内容は月毎に発表致します。
前月の15日前後にブログで発信します。

お気軽にご参加ください。

ワンピース /  カーキ

バッグは ！

ザラにはこういう可愛いキャラTがあって助かります

この時計が最近気に入っていて(^^)

ゴールドメッシュも良い感じ！！

◾︎本が発売されました！！