せんべい フレッシュアップ計画はじめます

プレミアムあずき抹茶ソフト

宇治抹茶の老舗「放香堂」の茶葉と抹茶茶碗を表現した沖縄産黒糖のワッフルコーン、北海道あずきにきなこあられとまさにプレミアム

抹茶は過去最高の含有量でリッチな抹茶感

昨日もご来店有り難う御座いました。

12/5（1年56日目）

体重 55.5kg⇒55.5kg

体脂肪 25.9％⇒25.5％

 

先月の大腸内視鏡で胃と腸を一度空っぽにリセットしてからなんかおかしい

取れた宿便が定位置に戻ったの？（すみません、汚い話で）

2週間ほど体重が地味に地味に増え私のボーダーライン(56kg前半）を軽く超え～・・

11月中に戻す！と宣言

私は書いたことは実行しますよ。これはゆるゆるではないです

とはいえ、やれることはないのでいつもの生活ですけどね

で～・・2週過ぎてから地味に地味に戻ってきました

で？なんだったの？って思ったんだけどね

夏の地味な増量もそうだけど季節？気温？にやっとなれたんじゃないか？って

黒い数値は夜なんですけど私は夜から朝にかけて1.0～1.4kgくらい減るんですが

減りが悪かったのね、それがここ数日で戻ってきました

このグラフだとわかりづらいね

一昨日が-1.4lgで今朝は-1.2kg

これくらいが私の普通だったんです。振り幅が戻ってきた

顔や首も季節の変わり目でめっちゃ荒れて皮膚科に行くんですけどその時思った！

これかー？って　どうでしょうかね？？

昨日は気づけばお通じなかったんですけど増えてないし・・

 

 

 

月曜は1週間前の血尿事件で今は何ともないが怖いのでもう一度尿検査をしようと思って病院へ

この日息子が帰ってきたのでやめて昨日にしたんです

が・・

くすんくすん・・

火曜は泌尿器科は休診でした・・

朝っぱらから行ったのに・・　で、そのままイオンへ

火曜市はいつものもずくが安いのよ

イオンって7時から開いてるのね

 

 

トップブロガーのぶーこさんにリブログしていただき私のブログがびっくりなことになりました

昨日だけでフォロー申請がたくさん来ました

ありがとうございます　

あのダルダルボディを何人に見られたのか・・

プロフィールにも書いてありますが同じようにダイエットをされている方のみおつきいさせていただきます

そして私は実はなかなかフォローはしないのです

その理由はテキトーになってしまうから

たくさんのフォロワーさんで記事が埋まるとキャパオーバーになるんです

きちんとコメント返してお付き合いしたいんですよね

いいね、コメントしてくださった方のブログには必ずお邪魔しています

コメントも残す時も結構あります。この交流が少し続いたらフォローさせていただいています

たくさんの方に見ていただいて申し訳ないのですがぶーこさん効果・・

さすがです、びっくりです

まぁ、もう無いと思いますけどね(笑)

これから参考になるかわかりませんがこういう感じな私です

よろしくお願いします

 

 

 

 

12/4食事記録

 

 

朝昼一緒だったからおやつ補給

普通のおせんべい久々に食べたら美味しい～

もっと食べたかったわ(笑)

ちなみにこれ。1個1.485ｇ　この日のおやつは全部で8.62ｇです

 

毎食の糖質量の計算はしてません、無理←

おやつは計算します。こういう物はあるだけ食べれちゃうからね

朝夕のカカオチョコの糖質はおやつ以外

おやつは家で食べる時は10ｇくらいまでと決めています

糖質高いものだって量を決めたり夕飯で調整すればOK

食べられない物はないんです！

 

 

今日はこれから来月の新幹線の切符を友達からもらってランチ！

行ってきま～す