プッシュアップバーはWeb2.0を超える！？

大胸筋を付けたい。

どうも、オレです。

どれくらいジムに行ってないか覚えてないくらいジムに行けてない。

でも、体は動かしたい。

と、言うことでお家で筋トレ。

プッシュアップバーを使って5種類の腕立てを15秒づつやってインターバル15秒。

回数は問わず。自分の限界でやる。

1.普通のプッシュアップ　15秒

インターバル　15秒

2.クローズハンドプッシュアップ　15秒

インターバル　15秒

3.オープンハンドプッシュアップ　15秒

インターバル　15秒

4.リバースプッシュアップ　15秒

インターバル　15秒

5.腰を高くして「ヘ」の字の状態で顎を床に近づけるプッシュアップ（なんて言うかわからん）　15秒

インターバル　15秒

6.普通のプッシュアップ　15秒

7.そのまま、一番下げた状態でキープ（プランジみたいな感じ）　15秒

終った時、腕が振るえる。

これを2日おきに。

1か月頑張ってみよう。