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ウォーキングは、素敵に着こなしたいよね
マインド９割で物事は決まる！
コンテスタント受賞者一同
私は今までの人生の中で
コンテストとは
無縁の生活をしていました。
という
１言でチャレンジしたコンテスト。
は私は
なれている人の中に１人
と共に自分と向き合う作業を散々行いました。
身をもって実感
マインド
マインド＝心 感情 思考 志向
特に
感情は
不安に陥った時、
物事が上手く行かなかった時に
乱高下すると
本当にそれに引きずられて
出来るはずのことまで出来なくなる。
例えば私は
ウォーキング時、常に笑顔で！
と言われているにもかかわらず
知らず知らずのうちに
笑顔が消えて感情に支配されて
笑顔が消えていたり、
歩き方にも
全身から醸し出すオーラ（？）も
しぼんで
本当に遥先生をハラハラさせていたと思います。
※復活した私と遥先生
後日談で
遥先生は私がそのまま復活しないで
アメリカに行くのではと
本当に心配していたようです。
多分復活しなかったら
私は暗い顔をして
そして
アメリカでも状況もわからず
おどおどしていたと思います。
ではどうやって復活したか？？
つづく。
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ウォーキング最後のチャンスを手に入れよう
「ウォーキング」と「現在」が結びつくたった一つの「真実」！
どーも ゆきりち です
見ていただきありがとうございます
恒例となりました
糖質制限ダイエットについての
経過報告を
スタートから１４週間経過です
、開始からで
約９.４kg
体重が減ってましたが
あれからさらに２週間･･･
(結果は最後に書いてます
)
)この２週間で、仙台一泊旅を含む
外食、計３回してました
あ、けども(笑)
⬆️ピザ食べた記事に飛べます🔗笑
以下、⭕️が食べたもの
❌が食べてないもの
焼肉屋さんの定食
ご飯以外は、ほぼほぼいただきました
コーヒーロールは、味見してみたよー
仙台に到着した晩のご飯、居酒屋さんで
付けなかったけど二人でシェアしていただきました
飲み物は、ジンジャーハイボールと
シトラス系のカクテル(名前不明)
牛タン・シーザーサラダ・麻婆焼きそば・
ステーキ・チーズ・シマチョウ串
朝はホテルで、ゆで卵とコーヒーのみ
〜からの
お昼に冷やし坦々まぜそばを
大量糖質摂取
めちゃめちゃ美味しかった
外食の回数は少なかったけど
今回も
しっかり甘やかして(笑)
糖質摂りながら頑張りました
って事で、
糖質制限ダイエット開始から
１４週間で
１０.２kg
体重が減りました
やったー１０kgいったぞー⤴
ここ２週間で－０.８kg
ちなみに糖質制限の他にしてる事は
毎日のウォーキング、
ワンダーコアで腹筋、
お風呂上がりに
オイルぬりながらマッサージ
この３つは変わらずずっと続けてます
ちなみに２週間遅れで始めた
オットさんは、
１２週間経過で
１２.２kgマイナス
二人で楽しんで頑張ってまーーーす
料理ブログです
これからも作り置きしながら
おうちごはん、お弁当
載っけていくのでよろしくお願いします
最後まで読んでくださって
ありがとうございました
インスタにも遊びに来て下さいませ
▷▶︎▷
See you〜
ウォーキング 関連ツイート
お疲れさま💫
セミの学校は朝から
音楽の授業👂♪ﾐｰﾝ
私は体育の授業👟
ウォーキング👕💦
これから宝くじを
買いに😊✌
午後からはスパ♨ランドへ
ひっさびっさに
リラクゼーションするのだ😚🎵
宝くじ…
買って夢…
ウォーキング
ベントレッグツイスト 30×3
サイドクランチ 20×3
背筋 10×3
ツイスト背筋 20×3
サイドプランク 20秒×3
ヒップリフト 30×3
バックキック 20×3
パームプル 15×3
プ… https://t.co/Kj9cMkW6dJ