ウォーキング おいしさは、やさしさ
はい、サンキュー！！
もう食べました？？
通常の4個分だそうです
お湯は約1.3ℓ必要です笑
1.3ℓ入れて3分待ってお湯捨てようとすると
あんなに入れたお湯があんまり出て来ない・・・
てことは麺がかなりのお湯を吸ってるということ。
かなりの重さになる。
た、食べきれるのか・・・
待つこと3分
美味しそーー
食べる前に通常の4個分をまず想像してみる
男性なら1個だと物足りない人が多いのでは？！
てことはイメージとして2個は男性ならほぼいけそう。
3個目を想像してみる。
勢いでいけばなんとなくいけそう。
てことは・・・
満腹中枢が刺激されるまでに食べきるのが成功の秘訣？！
満腹中枢が刺激されるまで約15分
15分以内に食べれればいける！！
でスタート
おそらく1個目・・・楽勝 美味しい
おそらく2個目・・・楽勝 美味しい
おそらく3個目・・・楽勝 下の方ソースしつこいな
おそらく4個目・・・楽勝 味は飽きてる
10分で完食
もっとしんどいかと思ったけど
意外と楽勝でした。。
普通にチャレンジするだけでは筋肉マッチョとしては
話にならないので2,142kcalを摂取するためには
しっかりと消費しないといけないので・・・
早朝
「ランニング 約12km」
消費カロリー 約860kcal
「鉄棒＆ディップス」
消費カロリーほぼないでしょう
「チャリ通勤往復26km 」
消費カロリー 約600kcal
スクワットでHIIT
ピストルスクワット 限界まで
加重ディップス＆プッシュアップ 3set
これでアフターバーンを狙う
ペヤング食べた後
ウォーキング 30分
消費カロリー 約150kcal
TOTAL消費カロリーは約1,610kcal
アフターバーンを400kcalぐらいを期待して・・・
これで食べた分チャラ
これ食べる前にこんなトレーニングせなあかんから・・・
結果
もう食べない笑
ご馳走様でした〜〜
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血液検査の結果に先生が驚いてた
』
(ストイックなダイエットはワタシには不向き……)
とは ならないけど…だましだまし何とか……
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おはようございます(^-^)🌄
ウォーキング中🎵
今朝は キュン♥️とくる恋歌を🎵
HAPPY💕探しに行こ🎵(^-^)🍀
ウォーキング コース(^-^)🎵✌️…
ムチムチ治したいので、頑張ってるんですが、暑くてウォーキングできなくて🙄