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プッシュアップバー 世界の非常食になりませんように
君にクラクラプッシュアップバー
トイレ掃除、重曹スプレー、水拭き、空拭き
①カーフレイズ(100*6)
②でんでん太鼓体操(50*6)
③スクワット(35*6)
④トランクカール(20*6)
⑤ニートゥチェスト(50*6)
⑥ケトルベル・ロウ(20*6)
⑦ケトルベル・腿上げ(15*6)
⑧ケトルベル・プレス(20*6)
⑨ケトルベル・スイング(20)
⑩プッシュアップバー(20*2)
プレスとロウは左手のみです。
プレスの回数をちょっと増やしました。
プッシュアップバーの腕立て伏せやケトルベル・スイングですが、運動後に嫌な感じではない違和感がうっすらあります。
もっと回数やセットを増やせそうですが、自制して少しずつしか増やしません。
下肢の疲れのため前蹴りの練習は休みです。
食欲が止まりません。
運動の後はこってりしたものが無性に食べたくなります。
あんしんはプッシュアップバー
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湿布貼ったら足首良くなってきた～明後日には運動再会出来そう！
胸筋や二の腕などのトレーニングに。掴む場所により付加を変えられる2WAY形状。安定感あるベーシック面と、強度高めのラウンド面を駆使して上半身をスッキリ整えよう☆ https://t.co/C80tHKfRTE