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プッシュアップバーの秘密って知ってる？♪
プッシュアップバー 建ててしまった人は、読まないでください。ショックを受けますから。
プッシュアップバーのすべてがここにある。楽天市場は宝の山
兄貴、焼肉混んでたからすき家のうな牛で手を打つよ
ŧ‹”(o’ч’o)ŧ‹”ŧ‹
お疲れ様です
（＾０＾）
りゅういち＆ちょうじ兄貴です
今は岐阜と岡山が酷いのかな？
ここまで全国的広範囲な大雨被害は
生まれて初めてと思う。
どんなに高い壁を作っても
素晴らしい治水工事しても
自然は人間の力を遥かに越えて
時に牙を向く
川が決壊するかも？
これは予想出来る事
岡山県倉敷市では千人レベルで
取り残されたとか？
いざという時はお巡りさんも自衛隊も
消防隊員も側にはいない
その覚悟をしてた方は早めに避難して
います
早く水が引いて無事に助かる事を
願うしか出来ません
ちょうじ
りゅういち、５０１はまた機会あれば
買いに行くから、夏服をもう少し
増やしてくれ
りゅういち
雨だから出たく無いなーちょうじ
（汗）
お昼ごはん好きに食べていいから
じゃあ行こうかな〜
（笑）
じゃーん
真夜中の堕天使に安らかな死を
プレゼント
（笑）
ちょうじ
これは場を選ばないと着れないなー
何処で着るんだ？
リアニーファミリーのちびっ子は
恐がるぞ！
兄貴の真夜中の運転中限定にするか
( *＾艸＾)ｸｽｸｽ
久しぶりに下関に来たら、、、
こってりで目指せ１５００カロリー
(๑•̀ •́)و✧
スタミナ丼にこってりラーメン
だからプッシュアップバー腕立て伏せ
やらされたんだ
ちょうじ
危ない危ない
では日記読んでくださるダイエット仲間に
為になるお話しをして終わります
筋トレ直後は脂肪に
なりなくい！！
なんでですか？
それは、、、
筋肉の疲労回復と修復にエネルギーを
使い余分が脂肪になるが大半は
筋肉に使われる
短期太りの時に非常に使える技
なんだよ！！
○宴会などの飲み会
○誕生日などでご馳走
○二郎ラーメンを食べる前
上手く筋トレして無駄なカロリーを
筋肉に変えて脂肪太りを防ぎましょう
٩(„❛ ֊ ❛„)
ちなみに、、、
女性はホルモンの関係で男性みたいに
ムキムキには簡単にはなりません
（笑）
男性の倍やってようやく少し付くかな？
（筋肉質になりやすい方は例外）
逆にしなやかな筋肉で脂肪燃焼して
細くなる方が多い
少し体型が気になるけど食事は
美味しく食べたい方は、、、
食事３０分〜直前に筋トレして
みませんか？
ではまたね〜
ししまい
ŧ‹”(o’ч’o)ŧ‹
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“ŧ‹
プッシュアップバー 関連ツイート
腕立て伏せがやりやすくなったけど、まだ自分の体重を支える筋力には程遠い…。
＃筋トレ #プッシュアップ ＃プッシュアップバー https://t.co/6aCeXMF04e
しかし筋トレを始めて気づいてしまった、このパイプは腕立て伏せ用のプッシュアップバーだったのだ。
今日も元気に、散歩コースの公園…