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![[ミズノ]LD40IV SW（ウォーキングシューズ）](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mizunoshop/cabinet/goods/896/sh_b1gc1718_md91.jpg?_ex=480x480)
ウォーキングを理解するための10冊
ダイエット始めます
突然の決意表明
自宅には体重計がなくて
実家でムスメを計った後に
軽い気持ちで乗ってみたら…………
臨月の時と同じ体重
太ったかなとは自覚があったけど
まさかそんなに増えているとは………
といってもこの危険な暑さが続く中
激しい運動や無理な食事制限は危ない
悩んだ結果
８、１６ダイエット
ナイト腕ふりウォーキング８、１６ダイエットは
食事の間を８時間と１６時間空けるだけ
確か２年前ぐらいにためしてガッテン!で
やっていました
ナイト腕ふりウォーキングは
字のごとく夜に腕をふって歩くだけ
背中のお肉がありすぎて
最初は後ろに腕が振れなかったｼｮｯｸ
ｼｮｯｸやっぱり夜は顔や格好を気にしなくて
いいから好きだわ〜
ｽﾞﾎﾞﾗ
ｽﾞﾎﾞﾗジャージに着替えたかあさんを見て
「かあさんかっこいいね」ムスメに褒められちゃった
妊娠中に難病が分かってから
あまり疲れすぎたりすると
頭痛や体のダルさが酷かったので
運動やダイエットに躊躇していました
でもこのままだと太りすぎる方が
体に悪そうなので
ボチボチやってみます
以前【重力って】の記事で紹介した
肩立ちは続けているのですが
なんと尿もれ改善してきました
義実家で作ったスイカをもらってきた
「スイカたべよ〜」冷やす前から食べる気満々なムスメ
ウォーキングって何なの？馬鹿なの？
ウォーキングでパワーアップ
暑いよー
仕事がすんなり終わったからジムヘ。
昨日から、➖1.4kg
日曜日に、またコグマちゃんとデートなので、それまでに減らしたい
ジムで、お兄さんに長々と話かけられ
そのあとバーベルに入ったけど
さらにこちらに来て喋りだした。
おじいと変わらんやん。
人の邪魔したくないって言ってたのに。
フルデッド40kg➡50kg
ベントオーバー40kg
あとは、適当に器具。
レッグプレスを、103kgでやってから
トレッドミルでウォーキング。
５分だけ走ってからプロテイン飲んで
猪八戒たちとお喋り。
いやー、何喋ってるか分からんわ。
ウォーキング 関連ツイート
一瞬思ったほど、様になってる。
テテ、モデル絶対できる🙊💜💜💜
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