[広告] 楽天市場
![[ミズノ]LD50IV（ウォーキングシューズ）](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mizunoshop/cabinet/goods/275/sh_5kf20058.jpg?_ex=480x480)
ウォーキング ときめきとやすらぎをつなぐ
久しぶりに日記でも書こうかなぁ～…(ﾟ-ﾟ)
ということで…。
昨日今日と、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁのんびりと連休を過ごしているアンパパです。
昨日は…午前中にジム活、午後からドッグサロンNANAｻﾝで、ななのみトリミング。
トリミング中は、土岐プレミアムアウトレットで買い物を楽しみました。
Nikonｻﾝが閉店セール(2018/9/9迄)との事で、じっくりとﾁｪｯｸ!ﾁｪｯｸ!
福袋的な感じで超超超お買い得でしたよ～(๑’ᴗ’๑)
これからカメラを始めるぞ！！って方には超オススメな感じでしたよ～。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
↓↓ドッグサロンNANAさんでトリミング後に撮って頂いた、ななの写真( ´艸｀)Cawaii!ﾃﾞｼｮ｡
ありがとうございま～す<(_ _)>
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
そして今日は…午前中ジム活、午前午後跨いで車のメンテナンスからの、錦城ｻﾝの冷やし担々麺ランチ(*’▽’*)ｺｺの担々麺はメッチャ好きっ!!でも冷やしはｵｰﾀﾞｰした事がなくて…(ﾟ-ﾟ)
やっぱり冷やしもメッチャ美味いっ！！〆のリゾット風な感じも、美味いっ！！( ´艸｀)
からの、
買い物してカフェして…。
・
・
・
今日は、もう１回ジム行けるかな…(ﾟ-ﾟ)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
以下(覚書)
ｽﾄﾚｯﾁ[ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ･ｸﾞﾘｯﾄﾞﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ/各箇所10～20回]→ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ[27㎏10回3ｾｯﾄ]→ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ[64㎏10回3ｾｯﾄ]→ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ[14㎏10回3ｾｯﾄ]→ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ[32㎏10回3ｾｯﾄ]→ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ[73㎏10回3ｾｯﾄ]→ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ[18㎏10回3ｾｯﾄ]→ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ[傾斜4.5速度6.0ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分･傾斜0.0速度9.0ﾗﾝﾆﾝｸﾞ10分]→ｽﾄﾚｯﾁ[ｸﾞﾘｯﾄﾞﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰ/各箇所10～20回]
一流職人もびっくり 驚愕のウォーキング
ウォーキング売れ筋ランキング。話題の商品をチェックするならコチラ
ウォーキング 関連ツイート
体重 67.2㌔(+0.2) トータル-11.0
体脂肪率 35.1%(-0.6)
運動 筋トレ下半身+お尻(YouTube動画)
10分
◉下半身 2種各10回×3セット… https://t.co/6fF6mD9PDK
ピラティスを60分。
グループファイトを45分。
筋トレを1時間。
ランニングマシーンで50分のウォーキングを行いました。
#肉体改造