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報道されないウォーキングの裏側
ウォーキング 悠久の風ふたたび・・・
はッはッはッ 
笑うしかない 連日の増量 
本日も ＋200㌘ 
あっという間に訪れる 溜め込み期…
女 辞めたくなります 
あっ 
多分 溜め込み期ね 
でも今日の増量にゎ原因
知ってます
朝から 意外と過ごしやすい感じだったので
エアコン止めてます 
でも 姫さまにゎ不快らしく
快適に 寝れず ご機嫌斜め
そろそろ 今日も エアコンかなぁ…
昨日ゎ先週
久しぶりに試みた 血液検査の結果
出ました
1年5か月前
肝機能 とＬＤＬコレステロール
ヤバい数値だったのが
全て 基準値内で Ａ判定 だそうです 
地道な努力の 結果が出て
かなり 嬉しかった 
そして お通夜で会った 従兄弟や叔母さんに
痩せたねぇ〜って 
確かに ここ数年着てた 礼服 ブッカブカ 
でも 以前 着てた9号ゎ
まだ ボタン止めると
ピッチピチ
まだまだ 減量期 です
早く 維持期 に なりたいぞぉ
さて 本日の増量…
原因ここにあり
昨日の昼ごはん
どぉしても 食べたくて
禁断の 辛ラーメン 
食べちゃいました
これ 食べたら 絶対 次の日 増量
分かってるのに 止まらなかった 欲望…
今日ゎ涼しい朝に軽く ウォーキング
行ってきました
毎日の増量で 焦り出したので
久しぶり過ぎて
体力撃落ち 
かなりの ショックまで うけた 
昨日ゎ従兄弟に 色々な体育館利用出来る所
聞いてきたので
落ち込んでる場合じゃなく
後ゎ行動するのみです
夜ご飯
お通夜から帰ってからだったので
お腹空きすぎで のせすぎ
しかも 食べたの 21時近く
食べ始めたら 我に返って
フライドチキンにゎ手をつけず 
理性失わなくて 良かった
今日ゎ孫ちゃん
友達ＤＡＹらしく
ばぁば家にゎ行けないからね と
朝から 静かで 寂しいです
たまにゎ のんびり
借りたＤＶＤ見て
マッタリ してよっかなぁ
ゴロゴロフガフガ
甘々モードで 目の前まできて
エアコンつけて要求なのね きっと
ウォーキング 発見。
✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
61.9キロ(前日比-0.2キロ)
合計-24.9キロ
今月の目標61.0キロまであと-0.9キロ
BMI
25.11
体脂肪率
34.5(前日比-0.2％)
基礎代謝
1215kcal
体内年齢
47才(実年齢+6才)
昨日の運動
ウォーキング10027歩
スクワット20×3
かかと上げ20×3
昨日の食事
朝食白米
鶏胸肉とじゃがいものチリソース炒め
ミニトマト
茄子の生姜焼き、大葉
間食ブラックコーヒー
昼食白米
きゅうりのぬか漬け
目玉焼き、ミニトマト、蒸しかぼちゃ、
蒸しなす、オクラ、豚ひき肉と大葉の塩つくね
ベビーチーズ(カルシウム)
夕飯オールブラン(40グラム)
牛乳
とろけるきなこ
あすけん 92点＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
おはようございます。
昨日は8:30から
ォーキングしたけど
ォーキングしたけど
ひどい暑さでした。
暑すぎて人もまばら。
この暑さじゃ1時間半が限界だわ
頑張って歩いて間食も我慢したけど
今日は微減でした
ま、増えるよりいいか。
ウォーキングの後はサッとシャワーして
ユニクロへ。
帰省の時にプールと温泉があるから
醜い体をいかに短時間で隠すか…
って事はブラ付きのワンピースよね。
スポンと着ればオッケー。
セール品を狙って行ったんだけど
チラッと横のカゴ見たら
ブラ付きのキャミワンピースが
790円になってる
やっす！！！
ガサガサあさってLサイズゲット。
ついでに娘用のSサイズも買いました
あとはクロスバックの
ブラキャミソールも買う予定だったけど
またもやカゴから
500円のブラキャミソールを発見。
やっす！！！！！
予定の半額以下で買い物終了〜。
来年はMサイズになってる予定だから
これ以上は買いません
まだまだデカイけど
普通サイズで洋服が買えるって幸せだわぁ。
さーて。
今日は仕事。
しっかりお小遣い稼いてきます
では、今日も頑張ろうね
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一緒に頑張りましょう！
ウォーキング 関連ツイート
A:最近何してます？
B:ウォーキングをw
A:じゃあ、野球なんて簡単ですね！
B:なんでやねん⁈
A:じゃあ、ゴルフぐらい楽勝でしょ！
B:いや、俺の専門はテニスなんだけど
A:テニスってなんで… https://t.co/CVOEDqQAV1
水中ウォーキング40分して、
夕方1キロ歩いた。