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ウォーキング 生活ごこちを、カタチにします。
ウォーキングをよりお手頃なお値段でお届けします
いい走り。いい生き方。ウォーキング
★(2018.7.23更新)
★
★サプリ服用について(自己判断にて購入)
・アンズボディケア 朝1
・馬の底力 朝3
・ユニカルカルシウム 昼1
→第4回リブログ祭り後(3月中旬)に
シーちゃん先生の指示で一旦服用中止
・シベリア人参 (臨機応変に)
・DHCヘム鉄 朝1、夜1
→フェリチン検査後に服用中止
・DHCビタミンC 朝1,夜1 (3/7～服用)
・ファンケルビタミンC (7月～服用)
・病院処方の鉄剤 夜1(3/23～服用)
→病院処方の鉄剤 1日おきへ変更(5/28～)
→漢方薬、六君子湯を夕食前に飲む
・プロマックD錠75 (亜鉛対策 8/3～)
★今周期
自己タイミングにてトライ
おはようございます
先日、鉄剤が少なくなってきたので
内科を受診してきました。
前回フェリチン検査をしたときに
少し気になっていた亜鉛も一緒に計って
もらったのですが、、
結果は54
基準値(64～111)より下でした
しかも日中変動で一番高く出るであろう
午前中(11時頃)に計測したにも関わらず
基準値以下
亜鉛は特に男性の生殖関連の印象が
強かったのですが、
男女問わず大事だと内科の先生からも
説明がありました。
サプリか処方箋での対応か迷いましたが、
亜鉛を含む胃薬を処方してもらえることに
なりました。
引き続き鉄剤も処方してもらいました
1日おきに1錠で様子を見て
また2ヶ月後くらいに
フェリチン、亜鉛の検査をすることに。
疲れやすい、眠れない、PMS等、
これらは鉄を補充することで
症状は緩和されていきました。
鉄対策を継続しつつ次は亜鉛を意識して
また健康な身体に近づいて
いきたいと思います
分子栄養学の血液検査も気になるけど
いまは仕事もしていないし
金銭的にもその分は食費に回したくて
ゆっくりだけど1つ1つ原因を潰して
養生を続けていきたいと思います
そしてこれは夫発案ですが、、
これから金曜日はウォーキングデイに
なりそうです
実際全く歩いていないわけじゃないんですが
夫には伝わらず💦
夫は栄養に重きを置くより
歩くことが大切なんじゃないかと
日々言っています・・・
多産だった昔は今より食事情は厳しかったはず。
いまとの違いは便利になりすぎて
人は歩かなくなった。
血流がよくなったり、体力がついたり、
体温も上がる。っという夫の弁。
疲れさせたくないのと体力をつけたいの
狭間で揺れ動いていましたが
仕事も辞めたし適度な運動は必要かな？と。
夫も夫なりに考えてくれてるから
その意思は汲みたいなと。。
疲れすぎないように
ゆるゆると歩いてみようと思います
ウォーキング 関連ツイート
私予定日1/31やけど家族が1月生まれ多いから1月に生まれてほしいなぁと思ってる！
臨月にスクワット、ウォーキング、雑巾がけすると早まるみたいだけどそうならない人もいるからなんとも言えんね。でもできることはやりたい！そんな感じ。
一瞬思ったほど、様になってる。
テテ、モデル絶対できる🙊💜💜💜
https://t.co/KHfywfvGP2