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時代の先端を行くウォーキング
8/2
いよいよ最終調整に入りました。
こうして記事をアップするべきか、否か、考えました。
“誰かの参考になるのか？”と言われたら、かなりのレアケースですし
「女子フィジーク選手かつ更年期真っ只中で減量最終段階」人口は日本にいったい何人いるかな(笑)
怖いもの見たさってもあるかもってことで、今回は私の気持ちが許す限り公開していきます。
今日は10時から天童トレーナーと最終のパーソナルトレーニングでした。
いいもんですよね、木曜日って。
汗が出るのが気になるので、8時半にサウス東京にチェックインして軽くウォーキングをしました。
まずは、朝食から↓7:00
ピーマン1.5コ分（塩昆布）、かつおたたき4切れ、玄米白米もち麦ご飯45g、コーヒー（MCTオイル）
かつおのたたきはりんご酢とごく少量のお塩を振りかけました。
水分は朝イチで漢方薬（←更年期治療)を飲むときにひとくちだけ。
コーヒーはいつも通りたっぷりといただきました。
朝から気温は高くて、最寄駅まで早歩き13分の道のりでムダに体力を消耗。
カンタが9時から塾で勉強するというので一緒に駅まで行って、彼にはマックでモーニングセットを食べさせて塾がオープンするのを待たせることに。
サウス東京でウォーキング45分くらい。
顔と頭から先に汗が出て、身体から汗が出るのは後半。
シャワーしてコスチュームに着替えてPTがスタートする30分前にバナナを投入しました。
9:30
バナナが心のヨリドコロ。
パーソナルトレーニングは前半の30分強はポージング。
残りの30分は今日から当日までの過ごし方、食事、そして今後の調整方法の伝授でした。
食事については紹介しながら説明しますね。
まずはホットフラッシュ、これをなだめないと。
この暑さだから水を抜くのは難しい、本当に慎重にしなければならない。
けれど、しかし、身体全体がフンワリでキレがない。
水を抜かなければ。
でも命がけで抜くのはバカげているし。
先生もどうアドバイスしたらいいのか～出るコトバは、
「体調に気を付けて」しかない。
「ここを目標にやってきたんだから少しでもいい仕上がりを」そんな気持ちが伝わってきました。
「きっとまわりから見れば”絞りが甘い”とか、”もう少し絞れたのに”、と言われるかもしれない。けれど、それはずんこちゃんの努力が足りなかったのではなくて、体調のせい。だから悔やむ必要も反省する必要もないから」
せんせーがそう言いました。
私は泣きそうになって、バカだから、
「せんせー、前髪切って可愛くなりましたね」とはぐらかしちゃいました。
誰に何を言われても構わないし、絞りが甘いのも筋量が少ないのも自分が一番よくわかっている。
昨日、大久保トレーナーが「今回はそれでいいんだよ」と言っていました。
支えてもらってきたトレーナー2人が理解してくれるなら、それでいい。
審査員の評価は客観的に当日の出来栄えに正しい評価で、
2人のトレーナーの評価は大会までの過程の正しい評価。
途中で諦めたり、ましてや、言い訳するのは大嫌い。
言い訳ばかりする人間は信用できない。
たいした努力もせずに嘆くのは滑稽である。
いつも自分自身に言い聞かせています。
初戦まであと3日。
ここからはフィットネスライフからはほど遠い3日間になります。
戻って、パーソナルトレーニング後はまたシャワー。
今日はすっぴんでした。
せんせーに「いつも顔が赤い」ってのを見てもらおうと思って。
いつも身体の黒さに合わせて黒いファンデーションとパウダーで調整しているのでわかりづらいのですが、実はずっと赤ら顔なんです。
そして大粒の汗
が止まらなくて髪の毛の先はいつも汗がしたたる状態
が止まらなくて髪の毛の先はいつも汗がしたたる状態時間なのでラウンジでご飯（味無し）を45g食べてから撤収。
帰宅後、昼食↓12:00
ピーマン1.5コ分、塩昆布、鶏むね肉50g（キムチ）、かつおたたき4切れ、玄米白米もち麦ご飯45g
ここでピーマン、キムチとはしばしお別れ。
これから当日まではカーボ中心になるため野菜はブロッコリーのみになります
食物繊維もできるだけ取りません。
カーボは1回50～60gずつ朝から9時までの間に6回入れてくださいとのことでした。
タンパク質は鶏肉と魚で。
すべての画像をアップするのは難しいかな。
夕方からフィットネスビキニの長瀬陽子ちゃんのお店V-Shapeで全身マッサージしてきました。
陽子ちゃんにはボディメンテナンスと同時に、”思うようにならな～い”と愚痴も聞いてもらってメンタルメンテナンスも。
彼女も同じBBJスタート組です
帰ってきてすぐに食事です↓21:00
刺身（マグロ赤身、サーモン）、もち麦ご飯80g、蒸しブロッコリー
夕飯も2分割する予定でしたが帰宅時間が思ったより遅くなってしまったので1回だけ。
なのでご飯少し多めの80gです。
【今日のパーソナルトレーニング他】
「ポージング」「調整事項」ほか
